在日常生活中，老年人经常会出现小关节扭伤的情况，比如“崴脚”、“戳手”，分别是踝关节和腕关节扭伤。小关节扭伤比较常见，很多人认为自己可以进行处理，但方法掌握不准，甚至采取一些错误的做法。比如有人扭伤关节后，立即用热水浸泡或用热白酒揉搓。殊不知，刚扭伤的关节内，许多毛细血管正在发生出血。此时用热水浸泡、白酒揉搓扭伤处，不但我们不能达到止血，还会使血液系统循环发展加快，毛细血管出血以及更多，扭伤处关节内淤血、肿胀越甚。
小关节运动扭伤急救时，可以用一个毛巾进行包裹冰块外敷治疗局部，48小时后可以用热毛巾外敷(皮肤出现破损不严重)。患者应注意休息，急性扭伤时避免多活动。软组织得不到发展时间进行修复，新鲜扭伤变成陈旧伤，局部经济持续提高疼痛，淤肿难退。
踝关节扭伤后应注意患者疼痛管理性质、压痛点位置、肿胀程度及关节活动是否存在畸形。可一只手握住踝关节上端向后推，另一只手握住足跟向前拉，检查学生活动时间范围以及是否影响变大。对于轻微扭伤，继续使用冰敷和压缩绷带来抬高患肢。如果扭伤更严重，请到医院就诊。
