养生学家强调“先醒心，后醒眼”，这样可以驱风明目。也就是说，醒后要先进行眼部运动。运睛明目，可促进眼部血液循环，消除视力疲劳，增强和协调眼肌功.能，不但有保健作用，还对白内障、视网膜疾病、视神经疾病、麻痹性斜视等有辅助治疗作用。
轻拍时要放松，轻拍，然后有节奏地拍对方。叩齿对牙齿保健有一定的效果，只要坚持可以使牙齿坚固，强大的消化功能。
咽津即是咽唾液。唾液中不仅对于含有一个多种酶和微量元素，而且还含有其他一些企业可以进行杀灭病菌、消除致癌作用物质的成分，口中津液充盈，是健康发展长寿的保证。具体做法是：敲齿36次，然后咬牙，舌看上去搅拌口腔，不拘次数完整体液□度，然后三次慢慢咽下。
颜面按摩我们可以通过疏通面部的经络血脉，使面部进行皮肤滋润光泽，预防皱纹的过早开始出现。坚持面部按摩还可以通过促使企业已经开始出现的皱纹逐渐平展。
按摩时，先将两手搓热，然后慢慢地在脸上用双手从额头按摩到下颚部位轻轻甚至，做每日早晚各按摩几十次或100倍，直到脸上远回暖。
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