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淄博养老院讲解如何护理高血压老人

浏览人数:108 次 | 发布时间:2023-08-05

    高血压遗传因素中约有一半是高血压老年人的家族史。精神、神经和体液因素会使压力过大的脑力劳动容易发生高血压,今天我们谈一谈如何护理高血压老人。

    一、定期测量血压。高血压老人平时要2~3天测量一次血压,做好记录,便于诊病时作为医生的参考。平时要定期去医院体检,积极配合医生的处方,日常吃降压药的时候不要擅自停药或增减药量。坚持长期用药、合理用药,才能将血压控制在基本正常。

    二、合理饮食。要注意吃的清淡,要定时定量、少食多餐,多吃低脂肪、优质蛋白食物,少吃胆固醇高的食物,多吃粗粮、绿色蔬菜和水果,多吃含钙高的食物,戒烟酒咖啡及浓肉汤等。

    三、心情调适。本身患高血压的人就属于易怒、情绪不稳的体质类型,而这些又恰恰是血压升高的原因之一。高血压老人要注意调适心情,放宽心境,避免情绪激动及过于焦虑,以免血压受刺激升高。要学会调适压力、舒缓心情、寓情于乐,培养听轻音乐、养花养草、琴棋书画等业余爱好,可放松心情。平时可适度自我按摩,放松心境。高血压的护理还要注意控制体重,防范血脂过高。

    四、适量运动。适量运动是对高血压护理方法之一。可根据自己的血压情况选择适合自己的运动形式,如散步、太极等;长期坚持可让血压渐渐平稳甚至下降,有的人甚至不必再服降压药也能保持血压平稳而正常。

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