淄博养老院告诉您老人跑步时需要注意哪几点

    许多老人都喜欢跑步，不过老人跑步时需要注意哪些要点呢？

    一、超重的朋友不应该选择跑步。因为超重的身体会增加膝盖的负担，导致膝盖受伤。

    二、运动后注意室内空气循环。许多老年人经过长距离的跑步运动后进入室内，原本呼吸顺畅、肺部舒适的感觉很快消失，进而产生气短、胸闷、头晕、疲劳等不适。可能是因为室内外温差太大，室内空气没有循环。因此，建议房间应清洁干燥，空气流通。

    三、避免在雨、雪和雾中跑步。

    四、患有隐性疾病的老年人不应该跑步。