淄博养老院讲解调养身体适合服用的果蔬有哪些

    这老人年纪一大，养身体就变得很重要，在养身体时需要注意哪些点呢？

    一、清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。

    二、清肠：多吃香蕉等水果，多吃粗粮。

    三、清胃：不熬夜；少吃过甜咸辣酸冷烫食物。

    四、清肝：每天运动10分钟。

    五、清胆囊：多吃芹菜、谷物等高纤维食物，少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。