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淄博养老院讲解调养身体适合服用的果蔬有哪些

浏览人数:185 次 | 发布时间:2023-07-31

    这老人年纪一大,养身体就变得很重要,在养身体时需要注意哪些点呢?

    一、清肺:多吃苹果,苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。

    二、清肠:多吃香蕉等水果,多吃粗粮。

    三、清胃:不熬夜;少吃过甜咸辣酸冷烫食物。

    四、清肝:每天运动10分钟。

    五、清胆囊:多吃芹菜、谷物等高纤维食物,少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。

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