都说笑一笑十年少，笑容的力量，对老人的健康是很有益的。老人过寿的时候，听到的就是长命百岁，活到99等这样的话语。那么你知道怎么才能长寿吗？
笑声能促使人体发生变化，改善免疫系统和内分泌系统的功能。找到让自己快乐的事，笑出声来，并把这快乐传递给别人。
大蒜大家都不陌生，我们每天都会吃到大蒜，那么你知道大蒜也是能长寿的吗？在古代，由于医疗水平很不发达，很多人往往死于伤口的感染，而大蒜就成了天然的抗生素，这是因为大蒜具有很好的杀菌功效。大蒜还有着很好的抗衰老功效，这是因为大蒜有着很强的抗氧化性，研究发现它的抗氧化性甚至超过了燕窝人参这些名贵补品，日常饮食中多加蒜就可以帮助对抗衰老。
50岁以上的人，如果每晚睡眠6-9个小时，那么他们的思维能力要强于睡眠时间较少的同龄人。睡眠质量差的人皮肤会出现过早老化的迹象，包括长皱纹、肤色不均和皮肤弹性下降等。
我们每天都需要补水，但是很多人都不会选择白开水。不过研究表明喝白开水会让你获得显著的健康功效，让长寿基因的功能启动起来。
