许多老人都喜欢跑步，不过老人跑步时需要注意哪些要点呢？ 一、超重的朋友不应该选择跑步。因为超重的身体会增加膝盖的负担，导致膝盖受伤。 二、运动后注意室内空气循环。许多老年人经过长距离的跑步运动后进入室内，原本呼吸顺畅、肺部舒适的感觉···

很多老人在夜晚有小腿抽筋的情况，如何解决呢？ 膳食要注意选用含钙量高而又有益于营养平衡的新鲜食品，如奶类(在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效)、吃些豆制品或虾皮、麻酱、海带等也可以补充人体的钙质。也可以在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等。···

一般而言，人过了中年尤其是步入老年之后，由于皮肤的生理性退化、萎缩以及皮肤毛囊数目的逐渐减少等原因，头发会出现干枯、变细、脱落、易折断、变白等变化。那么老年人怎么保养头发呢？ 俗话说:“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”，此话虽有些夸···

养老院一般把老人分为这几种类型：自理型、半护理型、全护理型、特护型(有些养老院称呼不一样，例如有的叫介助、介护)。 除了自理型和特护型以外，半自理和全护理又各分为若干个等级，如果大家分不清楚自己家的老人属于哪一种类型，可以粗略地根据···

经常能听到一句话，说老人是老小孩，许多老人到了一定年纪，反而开始喜欢一些小孩子的东西。例如，他们的兜里常备一些小零食有事没事吃一吃，但是老人在吃这方面，要格外的注意。 自然晾晒的果干，如大枣，葡萄干，无花果干，蓝莓干，味道酸甜可口···

大家都知道，老人年龄一大，难免会出现头晕的症状，引起头晕的病症大致有哪些呢？ 一、高血脂。血流缓慢，脑部供血不足，发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。平素饮食结构的不合理，患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物，而又不爱运动。 二、贫血。老人如···

老年人要注意保健。除了每天多做运动，日常饮食也很重要，那么需要做什么呢？淄博养老院的小编来为您揭晓： 一、少吃一两，多动十五分。如果他们每天可以少吃一两顿饭或每天进行十五分钟的更多活动。 二、蔬菜不错，每天都有奶豆。多吃蔬菜对保持心···

养生学家强调“先醒心，后醒眼”，这样可以驱风明目。也就是说，醒后要先进行眼部运动。运睛明目，可促进眼部血液循环，消除视力疲劳，增强和协调眼肌功.能，不但有保健作用，还对白内障、视网膜疾病、视神经疾病、麻痹性斜视等有辅助治疗作用。 轻···